/   Регистрация

Агентство здорового питания
HEALTH PLUS

Пройти тест здоровья
» » Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская или нордическая ходьба уверенно завоевывает все большее количество поклонников. По выходным и не только вы сможете совершать приятные прогулки! Заниматься этой ходьбой можно круглый год.

Этот вид спорта позволяет более эффективно и рационально тренировать мышцы. Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при нордической работает и верхняя группа мышц – мышцы плечевого пояса, спины, шеи, брюшной пресс. А вот позвоночник отдыхает – нагрузка с него переходит на палки.

Присутствие палок позволяет также разгрузить суставы ног, снижая амортизационную нагрузку. Это особенно важно для полных людей, страдающих радикулитом и остеохондрозом, ведь обычно ходьба им не в радость: быстро утомляет, вызывает боли в позвоночнике, в ногах.
Скандинавская ходьба применяется для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно такой вид ходьбы хорош для тех, кто страдает артрозом или перенес травмы ног. По сравнению с обычной ходьбой ходьба с палками ускоряет пульс на 10–15 ударов в минуту, она более эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему.

Также нордическую ходьбу очень пропагандируют пульмонологи. Она полезна для людей с заболеваниями легких – способствует их хорошей тренировке и вентиляции. С ее помощью в организме обеспечивается лучший транспорт кислорода.
Входе нашего хелс-тура «Лаборатория здоровья & Алхимия красоты» мы планируем совершать такие прогулки по живописным местам Закарпатья.
добавлено:  18-04-2016
Просмотров: 371
Комментариев: 0

 

 

Комментарии:

Оставить комментарий
До Вас здесь еще не кто не оставил комментарии :(
Будьте первыми!!!

Copyright © 2015 HealthPlus